10 hack-uri de creier care te vor face un jucător mai bun
Posted by Henry Potter on Wednesday, June 12, 2019
Ce reprezintă un hack pentru creier? Cum acesta funcționează și vă poate îmbunătăți abilitățile de jucător?
Brain-hacking-ul este aplicarea de tehnici și/sau tehnologii pentru a afecta starea mentală a unui individ, procesele cognitive sau nivelul funcționării. Aceste eforturi pot fi aplicate în mod intenționat de către individ ca instrument de dezvoltare personală. Ca o abordare a dezvoltării personale, hacking-ul creierului urmărește să îmbunătățească funcția cognitivă și să optimizeze eficacitatea și fericirea. Continuarea învățării și provocării creierului este esențială; lucruri precum învățarea unei limbi noi sau studierea unei noi discipline îmbunătățesc capacitatea creierului de a funcționa. Cercetările recente arată că, pentru cel mai mare efect, experiențele de învățare trebuie să fie oarecum dificile și necesită eforturi.
O abordare mai cuprinzătoare a hacking-ului cerebral include toate recomandările pentru sănătate și bunăstare, cum ar fi o dietă hrănitoare și variată, exercițiu adecvat, implicare într-o comunitate și timp petrecut în aer liber. Terapia comportamentală cognitivă presupune ca incinte de orice comportament există un gând. Dacă poți schimba aceste gânduri iți poți schimba și comportamentul. Această stimulare a creierului este extrem de utilă în orice situație. O să vă dăm câteva exemple de hack-uri de creier care o să va ajute să deveniți un jucător mai bun și să obțineți rezultate pozitive.
Îmbunătățiți-vă memoria
Această tehnică este foarte veche și se numește palatul de memorie. Este o tehnică mnemonic și este ideală pentru internarea minții. Acesta reprezintă baza tuturor tehnicilor de îmbunătățire a memoriei. A fost concepută de Simonides of Ceos, un poet din Grecia Antică. Legenda spune că în timpul unei petreceri poetul a ieșit din sala care s-a prăbușit imediat după el. Mai târziu el a reușit să-și amintească poziția oamenilor aflați în sala pentru că rudele lor să-i caute sub ruine. Această tehnică folosește memoria spațială pentru a grupa și a stoca informații, care apar la întâmplare. Poți construi o casă imaginară. Primul etaj va fi foarte cunoscut, cu detalii de bază, iar pe măsura ce apar informații noi le poți grupa și “așeza” în diferite camere imaginare. Când ai nevoie de aceste informații poți vizita această cameră și ți le poți aminti. Iată un alt exemplu, legat de viată noastră de zi cu zi. Cum vă amintiți de lista de cumpărături pe care ați uzitat-o acasă? Începeți să vă imaginați supermarketul respectiv, rafturile, produsele după categorii și așa mai departe. Același lucru se poate aplica și în cazul jocurilor de cărți. Puteți crea o legătură între fiecare carte și o persoană cunoscută. Veți avea nevoie de 13 personalități pentru fiecare carte, iar culorile le puteți asocia cu sărut pentru inimă, diamant pentru careu etc. Puteți asocia și acțiuni pentru fiecare combinație de cărți. Poate că această metodă, mai numită și tehnica loci (loci din latina loc la plural) vi se pare o prostie dar eficiența ei a fost demonstrată de mii de ori și a fost folosită atât de către celebrul detectiv Sherlock cât și în zilele noastre, în special în domeniul investigațiilor. Această metodă este extrem de utilă dacă doriți să memorați un tabel cu mâini de pornire la Poker sau strategia de bază la Blackjack.
Notați
Poate că va este greu să asociați notatul cu hack-ul de creier dar ambele sunt legate. Multe dovezi arată că atunci când scrieți ceva pe un bilet este mult mai probabil să vă amintiți de acest lucru, iar când vine vorbă de strategii la jocuri de noroc este obligatoriu să vă puteți aminti. Când citiți o carte despre strategii veți observa că aceasta este plină cu sfaturi și multe detalii. Cel mai simplu mod să le rețineți este să vă creați propriul caiet cu categorii, subcategorii și explicații, folosind cuvintele voastre. În plus fiecare guru în teoriile de auto-ajutare sugerează scrierea obiectivelor, deoarece atunci acestea devin mai puternice. Așa că nu strică să scrieți pe un bilet ceva mai specific, de exemplu “Vreau că acest an să-mi aducă un câștig mare la Blackjack!”
Opriți stresul cu râs
Dacă nu obțineți cărți bune și deveniți frustrat, vă puteți găsi în situația în care pariați pe mâini pe care în mod normal nu le-ați juca, precum și de a plasa pariuri pentru a încerca să prindeți o mână bună. Când se întâmplă acest lucru și începeți să pierdeți sume importante de bani, înseamnă că mergeți pe „tilt”. Dacă ați găsit un jucător care joacă la cacealma mare parte dintre mâini și vă aflați în situația de a renunța pentru ca nu aveți încrederea necesară de a juca o mână, acest lucru din nou, se poate transforma într-o situație în care se poate paria neînțelept, deoarece mână pierdută doar se va adaugă la frustrarea voastră care, în cele din urmă, va crește gradul de a juca la „tilt”.
Veți descoperi că acest tip de comportament devine personal și în loc de a juca cu toți ceilalți oameni de la masă, vă veți concentra asupra individului care a cauzat „bad beat” și veți juca greșit mai multe mâini din cauza acestui fapt. Jucătorii de poker pe tilt nu sunt o vedere frumoasă. Prin urmărirea pierderilor și încercarea furioasă de a forța lucrurile să se întoarcă, se stresează. Dar s-a dovedit științific că râsul ameliorează stresul. Dacă puteți găsi ceva de râs, puteți întrerupe orice proces din creier care vă provoacă să mergeți în tilt.
Respectați o dietă mediteraneeana
Studiile neurologice au arătat că funcția creierului la adulți după o dietă mediteraneeană este cu mult mai bună. Ei folosesc RMN-uri în aceste studii pentru a determina rata degenerării la creierul pacienților vârstnici. Ei au arătat, de asemenea, zone mai mari de materie cenușie și albă în creierul oamenilor care mănâncă o dietă mediteraneeană. Gândirea mai clară conduce la decizii mai bune, care, la rândul lor, conduc la rezultate mai bune în ceea ce privește jocurile de noroc.
Corp sănătos – minte sănătoasă
Este dovedit științific că exercițiile cardiovasculare îmbunătățesc calitățile corpului. Din fericire, nu este nevoie de multe exerciții pentru îmbunătățirea cunoașterii. Dacă faceți exerciții de 3 ori pe săptămână timp de jumătate de oră, funcția creierului se va îmbunătăți față de cea a unui pacient complet sedentar. Mersul viguros este suficient, deși joggingul, bicicliștii sau înotul ar face, de asemenea, o stare mentală bună. Veți vedea îmbunătățiri continue prin obținerea a câte o oră de cardio pe zi, 7 zile pe săptămână. Dar nu trebuie să vă opriți cu exerciții fizice. Se pare că exercitarea creierului în alte moduri, cum ar fi învățarea de a cânta la un instrument muzical, de a face puzzle-uri încrucișate sau de a stăpâni o altă limbă îmbunătățește, de asemenea, capacitatea creierului de a funcționa bine.
Relaxați-vă
Hipocampul este partea creierului care pune amintiri noi în stocare pe termen lung. Aceasta se numește “consolidarea memoriei”. Acest proces este ajutat de somn chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. După ce ați citit o strategie nouă la poker sau ați exersat o metodă inovativă de numărat cărți la Blackjack este timpul să vă relaxați. Un somn de 40 – 60 de minute o să vă îmbunătățească factorul de memorare cu 5 unități.
Pauza de repetare
Creierul uită informațiile la o rată previzibilă. Dacă doriți să vă amintiți ceva, trebuie să vă optimizați pentru această curbă de uitare. Odată ce v-ați dat seamă cât de repede creierul vostru uită ceva, puteți utiliza această perioadă pentru a studia această informație doar o dată din nou înainte s-o uitați. “Spațiul” sau “pauza” de repetare este perioadă de timp între momentul învățării și momentul uitării. Să presupunem că încercați să memorați strategia de bază și că ați creat mâini de joc cu diferite situații. Le veți revedea o dată pe zi, o dată pe săptămână și o dată pe lună – în funcție de cât de este timpul necesar să vă amintiți cum să jucați mâna respectiva în acea situație. Obiectivul vostru este să deveniți mai eficient și să nu mai petreceți timp de a studia mai mult decât trebuie. Modul de a face acest lucru este prin distanțarea între repetiții astfel încât să petreceți timpul minim necesar pentru studiat.
Folosiți această tehnică:
Revedeți încă o dată toate mâinile – și cele pe care le știți și cele pe care nu le ați reținut. Cele pe care le țineți minte le puneți în “grămadă care va fi revizuită o dată pe săptămâna”. Celelalte, pe care nu le știți, rămân în “grămadă de revizuire o dată pe zi”. A două zi, repetați procesul. La sfârșitul săptămânii, îi mutați pe cei pe care îi știți în grămada “o dată pe lună”. Cei pe care i-ați uitat se deplasează în grămada “o dată pe zi”. Menținând acești pași în cele din urmă, toate cărțile vor fi probabil în “grămadă o dată pe lună”, deși unele dintre ele ar putea rămâne în grămada o dată pe săptămână pentru totdeauna.
Meditează
Una dintre modalitățile cele mai ușoare de a îmbunătăți claritatea gândirii tale este de a medita. Ideea este de a cultiva o atitudine de împlinire mentală – concentrându-se asupra unui singur lucru la un moment dat. Se pare că mintea este o abilitate care poate fi dezvoltată. Concentrându-se pe un singur lucru la un moment dat, se limpezește modul în care creierul se concentrează mai târziu asupra activităților specifice sau a activităților de zi cu zi .
Ascultați muzică
Ascultarea muzicii ca mijloc de relaxare este comună în întreaga societate și, după cum subliniază Bill Murray, cu toții avem mai multă performanță atunci când suntem mai relaxați. Relaxarea între sesiunile de poker este un lucru bun. De asemenea, este bine să vă relaxați după ce ați studiat. Alte studii au analizat efectul pe care diferitele genuri muzicale îl are asupra capacității tale de a învăța. Tipul de muzică pe care îl ascultați și volumul la care ascultați vă pot îmbunătăți sau vă pot deteriora eficacitatea în calitate de cursant. Un studiu a arătat că elevii care ascultau muzica lor preferată memorează mult mai repede decât elevii care ascultau melodii pe care nu le plac.
Învață să-ți controlezi gândurile
Tăria psihică este cheia succesului. Cele două chei sunt disciplina și obiceiuri. Creați-vă obiceiuri pe care să le respectați. Acest lucru o să vă mențină concentrați toată ziua. O tehnică de control emoțional folosită de soldați este legată de reacția emoțională pe care o au la un eveniment. Ca să schimbe acest sentiment ei schimba modul de a spune această poveste despre evenimentul respectiv ți așa își schimbă răspunsul emoțional. Așa vă puteți gestiona emoțiile când sunteți în “tilt” în timpul unui joc de poker. Tu controlezi situația, nu situația pe tine!
Aceste puncte sunt importante nu numai în cazul unui joc strategic sau cu element de calificare. Indiferent ce joc de noroc alegeți – ruleta sau păcănele, trebuie să aveți autodisciplina să renunțați atunci când sunteți pe plus. Trebuie să puteți evita pierderile, iar în cazul jocurilor strategice aceste 10 hack-uri sunt vitale dacă doriți să ieșiți câștigător.